Prof. Dr. Hakan Türkçapar, bu sorunlarla baş etmek ve olası bir durumun önüne geçmek için de en başta ruh sağlığı sorunlarının ciddiye alınması ve duyguları anlamaya çalışmak gerektiğini söylüyor. “Kendimi iyi hissetmiyorum” düşüncesinin küçümsenmemesi gerektiğine dikkat çeken Türkçapar, intihar riskini artıran en güçlü etkenlerin “yalnızlık ve kopukluk” hissi olduğunu belirtiyor.

Bu gibi durumlarda ise kişinin kendi kabuğuna çekilmemesi gerektiğinin altını çizen uzman isim, kişilerin yalnız kalmamaya özen göstermesini ve psikolojik destek almak gerektiğinin de önemli olduğuna dikkat çekiyor. Kişide intihar düşüncesi oluşmuşsa ve uyku ve iştah bozulması gibi durumlar da beraberinde gelmişse, muhakkak profesyonel destek alınması gerektiğinin de altını çiziyor.

“ÖLMEK İSTEMEKTEN ÇOK BU ŞEKİLDE YAŞAMAYA DEVAM EDEMEMEK”

Ruhsal dengenin korunacağı aktiviteler yapılmasının kişinin mental sağlığını da ayakta tutacağını anlatan Türkçapar, yapılması gerekenleri, “Yürüyüş yapmak, film izlemek, müzik dinlemek, sosyal medyada karşılaştırma yapan içeriklerden ve olumsuz tartışmalardan uzak durmak, uylu saatinden önce ekran kullanmamak, uyku düzeni oluşturmak” şeklinde sıralıyor.

Uzman isim son olarak sözlerine şunları ekliyor:

“İntihar düşüncesi, çoğu zaman ‘ölmek istemek’ten çok, ‘bu şekilde yaşamaya devam edememek’ algısından doğar. Bu nedenle çözüm, hayatı sonlandırmak değil; o sıkışmışlığı birlikte çözebilecek destek yollarını bulmaktır.”